肾阴虚与肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等因素引起，可通过滋阴补肾、温补肾阳等方式调理。
部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致肾精亏虚。这类情况需长期调养，可遵医嘱使用左归丸、六味地黄丸等滋补肾阴，或右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳。
长期熬夜、高强度脑力劳动或房事过频会耗伤肾精。建议调整作息，避免夜间工作，配合食补如黑芝麻、山药等，必要时使用河车大造丸改善肾阴虚，或龟鹿二仙胶改善肾阳虚。
糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾阴耗损，甲状腺功能减退等疾病易致肾阳不足。常伴随多尿、畏寒等症状，需治疗原发病，肾阴虚可用知柏地黄丸，肾阳虚可选附子理中丸。
中老年肾气自然衰退，女性绝经后更易出现肾阴虚，男性多表现为肾阳虚。建议适度运动如八段锦，肾阴虚者可选杞菊地黄丸，肾阳虚者适用济生肾气丸。
日常可食用核桃、枸杞等平补食材，避免生冷辛辣，冬季注意腰部保暖，症状持续应尽早就医辨证施治。
