高血压病人需注意血压监测、药物管理、饮食调整和规律运动，避免高盐高脂饮食、情绪波动和过度劳累，定期复查并遵医嘱调整治疗方案。
每日定时测量血压并记录，选择固定时间及体位，使用经过认证的电子血压计，发现异常波动时及时就医。
严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，注意观察药物不良反应。
限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，减少动物内脏和加工食品，控制总热量避免超重。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压。
保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，冬季注意保暖，出现头痛、胸闷等不适症状应立即就医检查。
