高血压病人注意事项

Question

高血压病人注意事项

Answer 1

高血压病人需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动，主要风险因素包括高盐饮食、肥胖、缺乏运动和慢性压力。

1、血压监测

定期测量血压有助于及时发现异常波动，建议使用家用血压计每日固定时间测量并记录数据，就诊时向医生提供完整记录。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不得擅自调整剂量，出现头晕等不良反应应及时就医。

3、饮食控制

每日食盐摄入不超过5克，多食用富含钾的香蕉、菠菜，限制腌制食品和动物内脏，保持饮食清淡。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后做好热身和放松。

保持规律作息和情绪稳定，戒烟限酒，肥胖患者应制定科学减重计划，定期复查血压相关靶器官功能。