高血压病人需注意血压监测、药物管理、饮食调整及适度运动，避免情绪波动和过度劳累。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动或饮用咖啡因饮料后立即测量。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药物，不可自行增减药量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，出现副作用及时就医调整方案。
3、饮食调整限制钠盐摄入每日不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，控制饱和脂肪和胆固醇摄入。
4、适度运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和憋气动作，运动前后监测血压，不适时立即停止。
保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围，定期复查血脂血糖等指标，长期稳定血压可显著降低心脑血管并发症风险。
