睡眠过多可能由睡眠不足、心理压力、甲状腺功能减退、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差导致身体代偿性延长睡眠时间。建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
焦虑、抑郁情绪可能引发逃避性睡眠。可通过正念冥想、规律运动缓解压力，必要时需心理咨询干预。
可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
可能与神经递质紊乱、遗传因素相关，典型表现为情绪低落、兴趣减退。需专业评估后使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物。
保持适度运动与均衡饮食，避免睡前摄入咖啡因，若症状持续超过两周建议尽早就医排查器质性疾病。
