气滞血瘀可通过饮食调理、运动干预、中药调理、针灸推拿等方式调养。气滞血瘀通常由情绪不畅、久坐不动、寒邪侵袭、慢性疾病等原因引起。
适量食用山楂、玫瑰花、黑木耳、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油腻食物。气滞血瘀可能与肝郁脾虚有关，常表现为胁肋胀痛、月经不调。
坚持八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行，每日适度快走也有帮助。长期气机不畅可能导致胸闷心悸，需避免剧烈运动加重症状。
可遵医嘱使用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸、丹参片等中成药。气滞血瘀若伴随心血管疾病，可能出现舌质紫暗、脉涩等症状。
通过刺激太冲、三阴交等穴位疏通经络，配合腹部推拿改善循环。严重气滞血瘀可能引发痛经、黄褐斑等继发问题。
保持规律作息与情绪平稳，每周进行3-5次有氧运动，症状持续或加重时应及时就医评估。
