寒气重的症状主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、关节疼痛、腹泻便溏等，通常与体质虚寒或外感寒邪有关。
阳气不足导致末梢循环差，表现为手足持续发冷，尤其在冬季加重。可遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物，配合艾灸关元穴改善。
机体产热功能减弱，对低温敏感度增高，常伴面色苍白。日常可饮用姜枣茶驱寒，严重者需服用右归丸、桂附地黄丸等，并排查甲状腺功能减退等疾病。
寒邪侵袭经络引发关节冷痛，遇冷加剧。建议使用羌活胜湿汤加减方，或选择追风透骨丸、风湿骨痛胶囊，配合热敷缓解症状。
脾胃虚寒导致运化失常，大便稀薄伴有未消化食物。可选用参苓白术散、四神丸等中成药，日常避免生冷饮食，严重腹泻需排除肠易激综合征。
注意保暖避风寒，适量食用羊肉、桂圆、生姜、山药等温补食材，长期症状未缓解建议就医排查风湿免疫疾病或内分泌异常。
