对眼睛好的维生素主要有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，也可以遵医嘱吃叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A，有助于维持视网膜功能，预防夜盲症。
全谷物、鸡蛋、牛奶等含有维生素B1、B2、B12，可减少视神经炎风险，缓解眼疲劳。
柑橘类水果、猕猴桃、青椒等富含维生素C，能保护角膜健康，延缓白内障进展。
坚果、植物油、深绿色蔬菜含维生素E，具有抗氧化作用，可降低黄斑变性概率。
叶黄素补充剂可过滤蓝光，保护黄斑区，适合长期用眼人群。
玉米黄质与叶黄素协同作用，增强视网膜抗氧化能力。
β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，改善干眼症状。
维生素D缺乏可能与近视发展相关，适量补充有助于眼部健康。
日常可多食用深色蔬菜水果，避免长时间用眼，定期进行视力检查，出现视物模糊或眼干涩等症状应及时就诊。
