吃蟹避免腹泻需注意食材处理、烹饪方式、食用量及个人体质，主要有彻底加热、控制摄入量、搭配姜醋、避免过敏等方式。
1、彻底加热蟹可能携带副溶血性弧菌等致病菌，需蒸煮20分钟以上至蟹壳完全变红，蟹肉凝固，避免生食或半生食。
2、控制摄入量蟹肉性寒且富含蛋白质，单次食用建议不超过2只，过量易导致胃肠不适，儿童及消化功能弱者应减半。
3、搭配姜醋生姜中的姜辣素可中和蟹的寒性，米醋能帮助杀菌，建议将姜末与醋按1:3比例调制成蘸料食用。
4、避免过敏蟹类属高致敏食物，过敏体质者可能出现腹泻、皮疹等症状，既往有海鲜过敏史者应禁食。
食用后若出现持续腹痛、水样便等症状，建议及时就医排查食物中毒或急性胃肠炎，日常可饮用淡盐水预防脱水。
