伤风鼻塞可通过多饮水、蒸汽吸入、鼻腔冲洗、药物治疗等方式缓解。伤风鼻塞通常由病毒感染、过敏反应、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起。
保持充足水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，促进排出。建议每日饮用温水或淡茶，避免含糖饮料刺激黏膜。
通过热蒸汽湿润鼻腔，缓解黏膜肿胀。可将热水倒入容器，低头深呼吸5-10分钟，每日重复进行2-3次。
使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原。可选择鼻腔喷雾器或洗鼻壶，按说明书规范操作。
病毒感染引起的鼻塞可遵医嘱使用氯雷他定、伪麻黄碱、布地奈德鼻喷雾剂等药物。过敏性鼻塞需联合抗组胺药物控制。
症状持续超过1周或伴随发热、脓涕时建议就医，避免用力擤鼻加重黏膜损伤，保持室内湿度有助于缓解不适。
