白发早生可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。
家族性少年白发与基因相关，毛囊黑色素细胞提前凋亡导致。建议加强头皮养护，避免频繁染烫，可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丸等中成药调理。
长期焦虑紧张会加速黑色素流失。需保持规律作息，通过运动冥想减压，伴随失眠可短期使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物辅助。
缺乏铜铁锌、维生素B族等营养素会影响黑色素合成。需增加动物肝脏、深绿色蔬菜、坚果摄入，必要时补充多维元素片、蛋白锌、维生素B复合剂等制剂。
甲亢或甲减会干扰代谢导致早白发，常伴怕热多汗或畏寒乏力。需检查甲状腺功能，针对病因使用甲巯咪唑、左甲状腺素等药物，配合黑芝麻、核桃等食疗。
日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度日晒和化学刺激，均衡摄入富含酪氨酸的豆制品、鱼类等食物，若白发进展迅速建议就诊排查自身免疫性疾病。
