脚踝扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、药物治疗等方式缓解。通常由韧带拉伤、关节错位、炎症反应、骨折脱位等原因引起。
急性期立即停止活动，使用支具或绷带固定踝关节，避免负重行走。建议抬高患肢至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。
扭伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减少出血。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤，重复进行直至肿胀消退。
使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开观察皮肤颜色。
可能与软组织损伤、毛细血管破裂等因素有关，通常表现为淤青、压痛等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、塞来昔布胶囊等药物。
恢复期可逐步进行踝泵运动，肿胀持续超过72小时或无法承重时需及时就医排查韧带撕裂。日常避免穿高跟鞋及在不平整路面行走。
