月经期间可以洗澡，但需注意水温调节、清洁方式、时间控制和保暖措施。
1、水温调节
建议使用38-40℃温水，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经，过热水温可能加重经期疲劳。
2、清洁方式
优先选择淋浴，盆浴可能增加感染风险；避免过度清洗阴道内部，会阴部清洁应从前向后。
3、时间控制
洗澡时间控制在10-15分钟内为宜，长时间处于潮湿环境可能引起着凉或头晕等不适。
4、保暖措施
洗澡后立即擦干身体，特别是腹部和足部，可穿着保暖衣物并使用暖宝宝缓解宫寒症状。
经期洗澡后建议饮用温红糖姜茶，避免剧烈运动，及时更换卫生用品保持外阴干燥清洁。
