来例假的前兆主要有乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、腰酸背痛等表现，这些症状与激素水平变化有关。
月经前雌激素水平升高刺激乳腺组织，表现为乳房敏感或胀痛，可通过热敷缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或丹莪妇康煎膏。
前列腺素分泌增加引发子宫收缩，出现下腹隐痛或坠胀感，建议避免剧烈运动，疼痛明显时可使用元胡止痛片、田七痛经胶囊或萘普生。
孕激素波动影响神经递质分泌，易出现焦虑或烦躁，可通过冥想调节，症状严重时需心理咨询，必要时遵医嘱使用氟西汀、帕罗西汀或草酸艾司西酞普兰。
盆腔充血及肌肉紧张导致腰部酸痛，建议保持适度活动，疼痛持续可选用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠或活血止痛胶囊。
经前期注意避免生冷饮食，适量补充含钙食物如牛奶，保证充足睡眠有助于缓解不适，若症状严重影响生活需及时就医。
