青少年高血压可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预、定期监测等方式解决。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、肾脏疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；保证每天30分钟以上中等强度运动，如快走、游泳；避免熬夜和过度使用电子产品。
在医生指导下使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压监测结果调整，不可自行增减药量。
学习压力过大可能引起血压波动，可通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力。家长应关注孩子情绪变化，避免施加过大学习压力。
建议每周测量2-3次血压并记录，就诊时携带记录供医生参考。血压持续超过140/90mmHg或出现头痛、眩晕等症状时应及时就医。
家长需帮助孩子建立健康作息，控制体重在正常范围，定期带孩子进行体检，发现异常及时到心血管内科就诊。
