洗头掉头发怎么办

Question

洗头掉头发怎么办

Answer 1

洗头掉头发可通过调整洗护习惯、改善生活方式、药物治疗、医学干预等方式缓解。脱发通常由物理刺激、营养缺乏、激素紊乱、病理性脱发等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁烫染或使用强效清洁产品会损伤毛鳞片，建议选择温和洗发水，水温控制在38℃以下，减少揉搓力度。

2、改善生活方式

长期熬夜、精神压力大会导致休止期脱发，需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行有氧运动缓解压力。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

4、医学干预

瘢痕性脱发常伴随头皮红斑鳞屑，需通过毛发移植或低强度激光治疗，可能与扁平苔藓、盘状红斑狼疮等自身免疫疾病相关。

日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等富含锌和欧米伽3的食物，避免过度牵拉头发，若每日脱发量超过100根建议就诊皮肤科。