青少年嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
青少年因学业负担或熬夜导致睡眠时间不足，引发白天嗜睡。建议家长帮助孩子制定规律作息，确保每天8-10小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
考试焦虑或人际冲突等心理因素可能导致嗜睡表现。家长需关注孩子情绪变化，可通过心理咨询或放松训练缓解压力，必要时遵医嘱使用氟西汀等抗抑郁药物。
缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随面色苍白、乏力。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片，配合摄入猪肝、菠菜等富铁食物，定期监测血红蛋白水平。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率导致嗜睡，可能伴有怕冷、体重增加。需通过甲功检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片替代治疗，定期复查激素水平。
保证均衡饮食和适度运动有助于改善嗜睡症状，若持续2周以上或伴随其他异常表现，应及时就诊内分泌科或神经内科排查器质性疾病。
