颞下颌关节紊乱可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式解决。该问题通常由咬合异常、精神压力、关节损伤、关节炎等原因引起。
避免咀嚼硬物或张口过大，减少单侧咀嚼习惯，适当热敷缓解肌肉紧张，夜间可使用咬合板减少关节负担。
通过超声波、红外线等理疗促进局部血液循环，配合手法复位改善关节错位，进行下颌运动训练增强肌肉协调性。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定能减轻肌肉痉挛，关节腔注射玻璃酸钠有助于润滑关节。
关节镜手术可清除粘连组织，开放性手术适用于严重结构畸形，术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常保持良好姿势，避免精神紧张，若症状持续加重建议尽早就医评估，饮食以软食为主减少关节负荷。
