感冒可通过多饮水、保证休息、对症用药、饮食调理等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温开水或淡盐水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。避免饮用含糖饮料或酒精。
2、保证休息
充足睡眠可帮助免疫系统恢复，建议每日保持8小时睡眠，避免过度劳累。
3、对症用药
可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热，氯雷他定减轻鼻塞，右美沙芬镇咳。须避免自行联合用药。
4、饮食调理
选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋。避免辛辣刺激食物。
感冒期间建议保持室内空气流通，症状持续超过3天或出现高热需及时就医。
