婚前忧郁症可通过心理疏导、调整预期、改善沟通、专业治疗等方式缓解。婚前忧郁症通常由心理压力、性格因素、家庭矛盾、适应障碍等原因引起。
通过倾诉或写日记释放情绪，减少对婚姻的过度担忧，避免将未来问题灾难化。
与伴侣共同讨论婚姻规划，设定合理的生活目标，降低对完美婚姻的期待值。
建立定期交流机制，坦诚表达婚前焦虑，通过共同参与筹备增进相互理解。
持续情绪低落可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，表现为失眠、食欲改变等症状，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物。
保持规律作息与适度运动，必要时寻求心理咨询师或精神科医生的专业帮助。
