痉挛是指肌肉突然不自主地收缩，通常表现为局部或全身肌肉僵硬、抽搐或疼痛，可能与缺钙、过度疲劳、神经系统异常、电解质紊乱等因素有关。
钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节，血钙水平过低时可能导致肌肉异常兴奋。日常可通过摄入牛奶、豆制品等高钙食物补充，严重缺钙需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
剧烈运动或长时间保持固定姿势会导致肌肉乳酸堆积，引发短暂痉挛。建议运动前后充分拉伸，局部热敷缓解症状，必要时使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
癫痫、脑卒中或周围神经病变可能干扰神经信号传导，导致痉挛反复发作。常伴随肢体麻木、意识障碍等症状，需通过甲钴胺片、卡马西平片等药物控制原发病。
大量出汗、腹泻或肾功能异常会引起钠、钾、镁等电解质失衡，诱发肌肉痉挛。可检测电解质水平后针对性补充氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片等药物。
频繁痉挛者应避免寒冷刺激，运动中注意补水补盐，若伴随意识丧失或持续抽搐须立即就医。
