塌鼻梁改善可通过按摩塑形、化妆修饰、鼻夹辅助、医美矫正等方式实现，需根据个体基础选择合适方法。
1、按摩塑形
每日用指腹沿鼻梁两侧向上提拉按摩，促进局部血液循环，长期坚持可能改善轻度鼻梁低平状态。
2、化妆修饰
使用高光粉在鼻梁中央提亮，两侧打阴影可产生视觉立体感，适合临时性修饰需求。
3、鼻夹辅助
选择医用硅胶鼻夹每日佩戴1-2小时，通过物理压力塑形，对软骨发育期青少年效果更明显。
4、医美矫正
玻尿酸填充或假体植入手术可显著改善鼻梁高度，需经专业医生评估后选择合适方案。
日常避免用力揉捏鼻部，保证充足钙质和胶原蛋白摄入，严重鼻部畸形建议至整形外科就诊评估。
