痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动缓解等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，建议使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用；中成药如元胡止痛片、妇科千金片也有一定效果。
经期避免生冷食物，适量补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因和酒精摄入，有助于缓解子宫平滑肌痉挛。
经期进行温和的有氧运动如散步、瑜伽，可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动和腹部压力动作。
痛经期间建议保持充足休息，避免过度劳累，若疼痛严重影响生活或伴随异常出血等症状，应及时就医排除器质性疾病。
