女性血压低可通过饮食调节、适度运动、调整生活习惯、药物治疗等方式调理。低血压可能与营养不足、缺乏运动、体位改变、心血管疾病等因素有关。
增加钠盐和水分摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸汤、坚果、动物肝脏等富含铁和蛋白质的食物，避免空腹饮酒或咖啡。
进行快走、游泳等有氧运动能增强血管张力，运动时建议穿戴弹力袜，避免突然站立引发体位性低血压，运动后及时补充电解质。
保持规律作息避免熬夜，睡眠时抬高床头，起床前先活动四肢，长时间站立可做踮脚动作促进下肢血液回流。
严重者可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物，伴有贫血需补充硫酸亚铁，中药可选用生脉饮或补中益气汤。
建议每日监测血压变化，避免长时间热水浴，若出现晕厥或视力模糊需立即就医，饮食可增加山药、红枣、桂圆等健脾补血食材。
