催经可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、中医调理等方式实现。月经延迟可能由压力过大、体寒血瘀、多囊卵巢综合征、内分泌失调等原因引起。
适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品，避免生冷食物。体寒者可食用当归、艾叶等药膳，促进气血运行。
每日热敷下腹部15分钟，配合顺时针按摩关元穴、三阴交穴。该方法适用于宫寒引起的经期延迟，可改善局部血液循环。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可遵医嘱短期使用。多囊卵巢综合征患者可能需要二甲双胍调节代谢，用药需严格遵循妇科医生指导。
艾灸神阙穴、气海穴等穴位，或服用桃红四物汤等活血化瘀方剂。长期月经不调者建议进行中医体质辨证，采用个性化调理方案。
建议保持规律作息和适度运动，避免过度节食或情绪波动。若月经延迟超过3个月需及时就医排查器质性疾病。
