体寒导致便秘可能由阳气不足、胃肠动力减弱、饮食不当、肠道菌群失衡等原因引起，可通过温补阳气、促进胃肠蠕动、调整饮食结构、补充益生菌等方式改善。
中医认为体寒者阳气虚弱，肠道传输无力，表现为排便困难、粪便干硬。建议通过艾灸关元穴、适量运动提升阳气，严重者可遵医嘱服用附子理中丸、右归丸等温阳药物。
低温环境会使胃肠平滑肌收缩力下降，导致食物滞留。日常可热敷腹部，饮用姜枣茶，必要时在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
过量摄入寒凉食物会加重体寒，抑制肠道蠕动。应减少冷饮、生冷瓜果摄入，增加南瓜、山药等温性食材，搭配乳果糖口服溶液缓解便秘症状。
长期体寒可能破坏肠道微生态，出现腹胀、排便不畅。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂，同时食用发酵食品帮助建立健康菌群。
体寒便秘者需注意腹部保暖，每日顺时针按摩肚脐周围，饮食中适当添加核桃、黑芝麻等温补食材，症状持续应就医排除器质性疾病。
