计算排卵期的方法有基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、月经周期推算法。
1、基础体温法
每天早晨测量基础体温并记录，排卵后体温会略微升高，持续高温相可判断排卵完成。
2、宫颈黏液法
观察阴道分泌物变化，排卵期黏液量多且呈蛋清状拉丝，提示即将排卵。
3、试纸检测法
使用促黄体生成素试纸检测尿液中激素峰值，强阳性反应后24-48小时可能排卵。
4、周期推算法
从下次月经首日倒推14天为预估排卵日，适用于月经周期规律的女性。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间可适当增加同房频率，但需注意避免过度紧张影响生理状态。
