肾保健按摩可重点按压涌泉穴、肾俞穴、关元穴、三阴交穴等部位，有助于促进血液循环、缓解疲劳。
1、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，按摩时用拇指指腹顺时针按压，可帮助改善失眠、腰膝酸软等症状。
2、肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，双手握拳轻叩或掌根揉按，对腰背酸痛、夜尿频繁有调节作用。
3、关元穴
脐下3寸位置，掌心轻柔按压可温补肾阳，适用于手脚冰凉、精力不足的情况。
4、三阴交
内踝尖上3寸胫骨后缘，拇指点按能调理内分泌，缓解女性月经不调及下肢水肿。
按摩时力度以酸胀感为宜，配合热敷效果更佳，但严重肾病或局部皮肤破损者应避免操作，建议在专业医师指导下进行。
