产后憋不住尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿道感染、分娩损伤等原因引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩放松练习，坚持数周可改善轻度尿失禁。
制定规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制功能，需配合记录排尿日记。
膀胱过度活动症可使用索利那新、米拉贝隆、托特罗定等药物，需在医生指导下服用，注意口干便秘等副作用。
严重压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，手术效果持久但存在一定并发症风险。
建议避免提重物及剧烈运动，控制咖啡因摄入，超重者需减重，若症状持续需及时复查评估治疗效果。
