西红柿或是苹果有助于美容护肤吗

Question

西红柿或是苹果有助于美容护肤吗

Answer 1

西红柿和苹果有助于美容护肤，主要得益于维生素C、抗氧化物质、膳食纤维和水分等成分。适量食用可帮助改善皮肤状态。

1、维生素C

西红柿和苹果富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少紫外线损伤。建议每日适量食用新鲜果实。

2、抗氧化物质

番茄红素和苹果多酚具有抗氧化作用，可中和自由基，延缓皮肤衰老。熟制西红柿更利于番茄红素吸收。

3、膳食纤维

果皮中的膳食纤维有助于肠道排毒，减少毒素堆积引发的皮肤问题。食用时建议充分清洗保留果皮。

4、水分补充

两者含水量超过85％，能维持皮肤水合作用，改善干燥起皮。可搭配其他高水分水果交替食用。

需注意过敏反应，胃肠敏感者避免空腹食用，均衡搭配深色蔬菜和坚果效果更佳。