按摩失眠的穴位能不能

Question

按摩失眠的穴位能不能

Answer 1

按摩特定穴位有助于改善失眠，常用穴位有安眠穴、神门穴、三阴交穴、百会穴。

1、安眠穴

位于耳垂后方凹陷处，按摩可缓解焦虑情绪，促进副交感神经兴奋。

2、神门穴

手腕横纹尺侧端凹陷处，按压能调节自主神经功能，改善入睡困难。

3、三阴交

内踝尖上3寸胫骨后缘，刺激该穴位可调和肝脾肾三经，缓解多梦易醒。

4、百会穴

头顶正中线与两耳尖连线交点，轻柔按压能清利头目，减轻脑力疲劳导致的失眠。

建议配合规律作息和适度运动，若长期失眠需及时就医排除器质性疾病。