戴牙套牙龈肿了可通过口腔清洁、饮食调整、药物缓解、正畸调整等方式改善，通常由牙菌斑刺激、食物嵌塞、矫治器压迫、牙龈炎症等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致红肿，建议使用正畸专用牙刷和牙线清洁牙缝，配合冲牙器清除食物残渣，避免使用牙签以免损伤牙龈。
过硬或粘性食物嵌塞可能加重牙龈肿胀，暂时选择软烂食物如粥类、蒸蛋，避免冷热刺激，每日用淡盐水漱口帮助消炎。
牙龈炎症可遵医嘱使用西地碘含片、甲硝唑口颊片、复方氯己定含漱液等药物，出现化脓需配合阿莫西林等抗生素治疗。
矫治器金属托槽或弓丝压迫可能导致局部肿胀，需及时联系正畸医生调整矫治器力度，严重者需暂时停戴保持器。
日常避免舔舐肿胀部位，正畸期间每餐后必须清洁口腔，若肿胀持续超过3天或伴随出血流脓，需立即就医排除牙周疾病。
