保守治疗通常无法根治腰椎间盘突出症，但能有效缓解症状。主要方法有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久卧导致肌肉萎缩。
牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗可改善局部血液循环，需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松能减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
麦肯基疗法等核心肌群训练可增强腰椎稳定性，游泳等低冲击运动有助于维持治疗效果，需在症状缓解后循序渐进开展。
建议避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷，症状持续或加重时需及时就医评估手术指征。
