中医瘦腰方法主要有穴位按摩、中药调理、拔罐疗法、运动导引。这些方法通过调节气血、促进代谢达到局部减脂效果。
1、穴位按摩：
刺激天枢穴、带脉穴等腹部穴位，每日按压可促进胃肠蠕动。配合艾灸效果更佳，需由专业医师指导操作。
2、中药调理：
根据体质开具健脾化湿方剂，常见有茯苓、白术等药材。需辨证施治，避免自行服用。
3、拔罐疗法：
在腰腹部行闪罐或走罐，改善局部循环。皮肤破损或体质虚弱者慎用。
4、运动导引：
八段锦、五禽戏等传统功法可针对性锻炼腰腹肌群。建议每日坚持30分钟。
实施前建议进行中医体质辨识，配合低脂饮食与有氧运动效果更显著。月经期及孕妇禁用部分疗法。
