来姨妈血是黑色可能由经血滞留、受寒、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、调整生活习惯、药物调理、手术治疗等方式改善。
经血在宫腔内停留时间过长，氧化后颜色变深。建议避免久坐，适当活动促进经血排出，无须特殊治疗。
寒冷刺激导致子宫收缩异常，经血排出不畅。注意腹部热敷，避免生冷饮食，可饮用姜茶缓解症状。
多囊卵巢综合征等疾病导致激素紊乱，可能伴随月经周期异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节。
异位内膜脱落出血与经血混合，常伴有痛经加重。需通过腹腔镜手术切除病灶，或使用戈舍瑞林、亮丙瑞林等药物抑制内膜生长。
经期保持腹部保暖，避免剧烈运动，若黑色经血持续出现或伴随严重痛经，建议及时妇科就诊。
