孕妇可以适量吃板栗。板栗富含碳水化合物、膳食纤维和矿物质，有助于补充能量和营养，但需注意控制摄入量避免消化不良。
1、营养补充
板栗含有丰富的维生素B族和钾元素，有助于缓解孕期疲劳和水肿症状，建议每日食用不超过10颗。
2、血糖控制
板栗升糖指数较低，适合作为加餐，但妊娠糖尿病患者需在医生指导下控制食用量。
3、消化问题
过量食用可能引起腹胀，建议搭配蛋白质食物同食，出现不适需立即停止食用。
4、过敏风险
少数孕妇可能对板栗过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或呼吸困难需及时就医。
孕期饮食需保持多样化，除板栗外还可选择核桃、燕麦等健康零食，出现任何不适建议咨询产科医生。
