鱼腥草泡水喝对减肥效果有限，减肥需要综合控制饮食和增加运动。鱼腥草泡水可能通过利尿作用短暂减轻体重，但无法直接减少脂肪。
1、利尿作用
鱼腥草具有轻微利尿作用，可能通过排出体内水分导致体重短暂下降，但并非真正减脂。
2、热量控制
鱼腥草泡水几乎不含热量，替代高糖饮料有助于减少热量摄入，但需配合其他饮食控制。
3、饱腹感
饮用大量鱼腥草水可能产生短暂饱腹感，减少进食量，但效果因人而异。
4、代谢影响
目前没有充分证据表明鱼腥草能显著提升代谢率或促进脂肪燃烧。
建议将鱼腥草泡水作为健康饮品的一部分，同时保持均衡饮食和规律运动才能达到有效减肥效果。
