若出现胃肠不适或需控制体重，晚上最好避免食用高糖高脂食物、辛辣刺激性食物、咖啡因类饮品及难消化食物，也可以遵医嘱服用多潘立酮、铝碳酸镁、乳果糖、雷贝拉唑等药物。建议根据个体情况调整晚餐结构，必要时咨询医生或营养师。
蛋糕、油炸食品等可能加重胃肠负担，影响睡眠质量，长期摄入增加肥胖风险。
辣椒、芥末等易刺激胃黏膜，诱发反酸烧心，尤其胃炎患者应严格限制。
咖啡、浓茶含咖啡因可能干扰褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅。
糯米、年糕等黏性食物消化缓慢，可能引发夜间腹胀或胃食管反流。
促胃肠动力药可缓解功能性消化不良，但须排除肠梗阻等禁忌症后使用。
抗酸剂适用于胃酸过多引起的烧心，长期使用需监测血镁浓度。
渗透性泻药能改善便秘型腹胀，糖尿病患者应谨慎选择。
质子泵抑制剂可抑制胃酸分泌，治疗反流性食管炎需规范疗程。
晚餐建议选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸鱼等，进食时间与睡眠间隔2小时以上，伴有持续消化道症状应及时进行胃镜等检查。
