若出现精子质量下降或希望提高生育能力，可以适量吃牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃左卡尼汀、辅酶Q10、维生素E、锌制剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牡蛎富含锌元素，锌是精子生成的重要微量元素，有助于提高精子活力和数量。
核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，能够改善精子形态和运动能力。
西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用，可以减少精子DNA损伤，提高精子质量。
深海鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于促进精子生成和提高精子活力。
左卡尼汀能够改善精子能量代谢，提高精子活力和运动能力，需在医生指导下使用。
辅酶Q10具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化损伤，改善精子质量。
维生素E是一种强效抗氧化剂，能够减少精子氧化损伤，提高精子活力和数量。
锌制剂可以补充体内锌元素，促进精子生成和提高精子活力，需遵医嘱服用。
除饮食和药物调理外，建议保持规律作息，避免吸烟酗酒，适度运动，减少接触高温和有害化学物质，有助于进一步提高精子质量。
