若出现宫寒症状或确诊为宫寒，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸、当归芍药散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜性温，有助于驱散体内寒气，促进血液循环，可煮姜茶或作为调味品食用。
红枣具有补气养血作用，能改善宫寒导致的手脚冰凉，可搭配粥类或单独泡水。
桂圆温补心脾，适合气血不足型宫寒，可直接食用或与枸杞同煮汤羹。
羊肉富含优质蛋白和铁元素，可温补脾肾，建议炖煮时加入当归等药材增强效果。
用于血虚气滞型宫寒，含艾叶、香附等成分，可温经散寒调经。
适用于气血两虚伴宫寒，含乌鸡、人参等，具有补益肝肾功效。
针对肾阳虚型宫寒，含附子、肉桂等，能温补肾阳改善畏寒。
用于血瘀型宫寒伴痛经，含当归、川芎等，可活血化瘀暖宫。
日常可配合艾灸关元穴、适度运动促进气血运行，避免生冷饮食及过度劳累。
