宫寒痛经可通过饮食调理、热敷按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。宫寒痛经通常由体质虚寒、气血不足、子宫受凉、内分泌失调等原因引起。
体质虚寒者可适量食用生姜红糖水、桂圆红枣茶、羊肉汤、黑豆等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善血液循环。
下腹热敷可缓解子宫痉挛，配合关元穴、三阴交穴位按摩，每日重复进行15分钟，能有效减轻疼痛症状。
内分泌失调引起的痛经可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片、艾附暖宫丸等药物，需注意药物禁忌症。
气血不足者可进行艾灸治疗，选取气海、足三里等穴位，配合当归、川芎等中药调理，建议在专业医师指导下进行。
经期注意保暖避免受凉，保持规律作息和适度运动，症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。
