进食冷饮的常见误区有忽视胃肠刺激、过量饮用、忽视体质差异、混淆解暑效果等。
冷饮可能引起胃肠痉挛或腹泻，尤其空腹饮用时黏膜血管收缩更明显，胃肠功能较弱者需避免。
快速大量摄入冷饮会抑制消化酶活性，影响营养吸收，建议单次不超过200毫升，间隔2小时以上。
阳虚体质人群饮用冷饮易出现腹痛，经期女性可能加重痛经，需根据个体耐受性调整摄入量。
冷饮仅能短暂降低口腔温度，过度依赖可能抑制汗腺排热功能，配合温水饮用更能维持体温调节。
选择接近体温的饮品更有利于健康，运动后待心率平稳再饮用冷饮，糖尿病患者需注意无糖冷饮仍可能影响血糖。
