久坐后腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整坐姿、物理治疗、药物缓解、手术治疗等方式改善。
长期保持固定姿势导致腰部肌肉紧张，表现为酸胀痛。建议每小时起身活动，热敷缓解症状，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏。
椎间盘压迫神经引发放射性疼痛，可能与久坐、负重等因素有关。需避免弯腰动作，通过牵引治疗缓解，急性期可服用洛索洛芬钠片、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片。
椎体承重能力下降导致隐痛，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素注射液、碳酸钙D3片。
晨僵和夜间痛明显，属于自身免疫性疾病。需长期抗炎治疗，常用药物包括柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白、沙利度胺片。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每30分钟变换体位，配合游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。
