来月经还能长高吗

Question

来月经还能长高吗

Answer 1

月经来潮后仍有长高可能，但增长幅度有限，主要与骨骺线闭合情况、生长激素水平、营养状况、运动习惯等因素有关。

1. 骨骺线状态

骨骺线未完全闭合时，骨骼仍存在纵向生长空间，月经初潮后1-2年内可能继续长高1-3厘米。

2. 激素水平

生长激素在夜间分泌高峰持续存在，雌激素虽促进骨骺闭合，但合理运动可刺激生长激素分泌。

3. 营养补充

保证每日优质蛋白、钙质及维生素D摄入，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于骨骼发育。

4. 运动干预

跳绳、篮球等纵向弹跳运动可对骨骼产生机械刺激，游泳等伸展运动有助于脊柱延伸。

建议青春期女性保持规律作息，避免过度节食，每半年监测骨龄评估生长潜力。