手肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
长时间提重物或姿势不当导致肌肉疲劳，表现为酸胀痛。建议热敷按摩，避免重复动作，可配合外用双氯芬酸钠凝胶缓解。
关节囊粘连引发活动受限和夜间痛。可能与受寒、糖尿病等因素有关，需进行爬墙训练，口服塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素。
神经根受压引发放射性疼痛。常伴随颈部僵硬，可通过颈椎牵引改善，服用甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
肌腱撕裂导致抬臂困难。多见于运动创伤或退行性变，需MRI确诊，轻者用氟比洛芬贴膏，重者需关节镜下缝合修复。
日常注意避免单侧负重，睡眠时勿压患侧，疼痛持续超过两周或出现肌力下降应及时骨科就诊。
