益生菌过期后不建议继续服用。过期益生菌可能因活性降低、菌群失活或变质导致效果丧失，甚至引发胃肠不适。
1、活性丧失
益生菌制剂超过保质期后，活菌数量会大幅下降，无法达到调节肠道菌群的预期效果。
2、菌群失活
过期后部分菌株可能完全失活，服用后不仅无效，还可能被其他杂菌污染。
3、胃肠不适
变质益生菌可能产生有害代谢产物，导致腹痛、腹泻等消化道症状。
4、效果降低
即使未变质，过期产品的菌株定植能力也会显著减弱，难以发挥保健作用。
建议选择在保质期内、储存条件合格的益生菌产品，开封后尽快服用完毕以确保效果。
