月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、钙和铁等营养素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需注意避免过量饮用导致胃肠不适。
豆浆含有大豆异黄酮，可能帮助调节雌激素水平，缓解经期激素波动引起的不适。适合经量偏少或伴有轻度痛经的女性。
部分人群经期胃肠功能较弱，过量饮用可能引发腹胀。建议分次少量饮用温热豆浆，避免空腹饮用。
子宫内膜异位症或子宫肌瘤患者应咨询医生，因大豆异黄酮可能对激素敏感性疾病产生影响。
优先选择无糖豆浆，搭配全麦面包等食物延缓糖分吸收，避免添加冰镇饮用刺激子宫收缩。
经期饮食需保持温热均衡，可同时摄入瘦肉、菠菜等补铁食物，避免生冷辛辣刺激。若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
