睡觉胳膊发麻可能由睡姿压迫、颈椎退行性变、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长时间侧卧或手臂受压导致局部血液循环障碍，表现为短暂性麻木。改变睡姿避免肢体受压，选择软硬适中的枕头有助于缓解。
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，常伴随颈部酸痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
正中神经在腕部受压所致，夜间症状加重伴手指刺痛。建议使用维生素B1片、双氯芬酸钠缓释片、地奥司明片等药物，必要时需手术松解腕横韧带。
长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性肢体末端麻木。需控制血糖并配合硫辛酸注射液、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等营养神经药物。
日常避免长时间保持同一姿势，睡眠时注意肢体摆放位置，若症状反复出现建议及时就医排查病因。
