生完孩子长斑可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、中医调理等方式改善。产后黄褐斑通常与激素变化、紫外线暴露、皮肤屏障受损、遗传因素有关。
产后激素波动导致黑色素活跃，需严格防晒。建议选择物理防晒霜，避免正午外出，配合遮阳帽等硬防晒措施。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，熊果苷能阻断黑色素传输，氨甲环酸精华具有抗炎褪黑功效。需在医生指导下使用。
调Q激光可选择性破坏黑色素，光子嫩肤能改善整体肤色不均。治疗需避开哺乳期，术后需加强保湿修复。
肝郁气滞型可服用逍遥丸，脾虚湿盛适用归脾汤，外敷七白散有淡化色斑作用。建议经中医辨证后用药。
哺乳期女性治疗需谨慎，避免使用维A酸类产品，多摄入维生素C丰富的水果蔬菜有助于皮肤修复。
