轻度脑萎缩日常需注意认知训练、饮食调整、适度运动、情绪管理四个方面，以延缓病情进展。
1、认知训练
坚持阅读、计算或拼图等活动刺激大脑功能，可帮助维持神经突触活性，减缓认知功能退化。
2、饮食调整
增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，限制高盐高脂饮食，有助于保护神经元细胞膜结构。
3、适度运动
每周进行快走、太极拳等有氧运动，促进脑部血液循环，改善脑组织氧供。
4、情绪管理
通过社交活动、音乐疗法缓解焦虑抑郁情绪，避免负面情绪加速海马体萎缩。
建议定期进行神经心理评估，出现记忆力明显减退或定向障碍时需及时神经内科就诊。
